Modre svetlo a detske oci
Deti môžu byť voči účinkom modrého svetla zraniteľnejšie, pretože ich oči nemajú takú schopnosť filtrovať modré svetlo ako oči dospelých.
Čo je modré svetlo a prečo na ňom záleží?
Všetky digitálne zariadenia vyžarujú vysokoenergetické modré svetlo, ktoré je prítomné v našom prirodzenom prostredí (zo slnka) aj v umelých zdrojoch (digitálne zariadenia ako smartfóny, laptopy, tablety a televízory). Náš kontakt s modrým svetlom súvisí s množstvom času stráveného pri obrazovkách. U detí je to obzvlášť dôležité, pretože teraz používajú zariadenia oveľa viac ako kedykoľvek predtým.
Prečo sú deti zraniteľnejšie voči modrému svetlu z digitálnych zariadení?
Šošovka oka detí je prirodzene priezračnejšia ako u dospelých, čo znamená, že prepúšťa podstatne viac modrého svetla do sietnice. Výskumy naznačujú, že šošovka detí prepúšťa približne 65–70 % modrého svetla, zatiaľ čo šošovka dospelého (vo veku 25–30 rokov) prepustí približne 20–30 %. U seniorov (nad 60 rokov) je priepustnosť výrazne nižšia, približne 10–15 %. To naznačuje, že deti sú vystavené väčšiemu riziku poškodenia sietnice.
Možné očné poruchy spôsobené modrým svetlom
Medzi riziká, ktoré môže modré svetlo predstavovať pre detské oči, patria:
- Digitálna únava očí: Dlhodobé používanie obrazoviek vedie k nepríjemným symptómom, ako sú diskomfort, rozmazané videnie, bolesti hlavy a ťažkosti so zaostrovaním .
- Astigmatizmus a progresia myopie: Nadmerné sledovanie obrazoviek v ranom veku je spojené s vývojom astigmatizmu a zrýchlenou progresiou krátkozrakosti (myopie) .
- Potenciálne poškodenie sietnice a makulárna degenerácia: Hoci sú potrebné ďalšie dlhodobé výskumy, niektoré štúdie naznačujú, že modré svetlo môže spôsobiť fotochemické poškodenie sietnice a zvýšiť riziko makulárnej degenerácie v neskoršom veku .
- Narušenie spánkového cyklu: Modré svetlo inhibuje produkciu melatonínu, hormónu zodpovedného za spánok, čo vedie k problémom so zaspávaním a zhoršenej kvalite spánku .
Svetova zdravotnicka organizacia odporuca, aby deti do dvoch rokov nemali pristup k obrazovkam a deti od 2 do 5 rokov len jednu hodinu denne a pod dohladom dospeleho.